Niacinamid, poznat i kao nikotinamid, jedan je od oblika vitamina B3. Za razliku od nikotinske kiseline, niacinamid ne izaziva karakteristično crvenilo i osećaj toplote koji se mogu javiti kod većih doza nikotinske kiseline.

U kozmetičkim proizvodima najčešće se nalazi u serumima, kremama, losionima i drugim preparatima za negu kože.

Njegova popularnost nije samo rezultat trenda. Niacinamid je relativno dobro proučavan sastojak i istraživanja ukazuju na više potencijalnih koristi za kožu, posebno kada je reč o kožnoj barijeri, hidrataciji, sebumu, pigmentacijama i nekim znacima starenja kože.

Niacinamid ima više potencijalnih efekata, pa se zato može naći u proizvodima namenjenim različitim tipovima kože.

1. Pomaže kožnoj barijeri

Jedna od najvažnijih uloga niacinamida jeste podrška funkciji kožne barijere.

Kožna barijera pomaže da se voda zadrži u koži i predstavlja važnu zaštitu od spoljašnjih uticaja. Kada je oslabljena, koža može postati suva, zategnuta, osetljiva i sklonija iritaciji.

Niacinamid može doprineti smanjenju gubitka vode kroz kožu i podržati njenu barijernu funkciju. U literaturi se njegovo dejstvo povezuje i sa povećanjem određenih lipida kože, uključujući ceramide.

Zato niacinamid nije rezervisan samo za masnu ili problematičnu kožu. Može biti zanimljiv i osobama sa suvom, dehidriranom ili osetljivom kožom.

2. Može pomoći kod masnije kože

Niacinamid se često nalazi u proizvodima namenjenim masnoj i kombinovanoj koži.

U jednoj kontrolisanoj studiji, hidratantni proizvod sa 2% niacinamida smanjio je proizvodnju sebuma nakon nekoliko nedelja korišćenja, uz smanjenje sjaja kože.

To ne znači da će niacinamid „ugasiti“ proizvodnju sebuma niti da je namenjen samo masnoj koži.

Cilj je pre umerena regulacija sebuma, a ne potpuno uklanjanje prirodne masnoće kože.

3. Šta može da uradi za pore?

Ovo je jedna od najčešćih tvrdnji na društvenim mrežama.

Važno je napraviti razliku:

Niacinamid ne može trajno smanjiti anatomsku veličinu pora.

Ali ako smanji prekomernu masnoću kože i poboljša njenu teksturu, pore mogu izgledati manje izraženo.

Zato je preciznije reći da niacinamid može doprineti vizuelnom poboljšanju izgleda pora, a ne da ih „skuplja“.

4. Može pomoći kod neujednačenog tena i pigmentacija

Niacinamid je proučavan i u kontekstu hiperpigmentacija.

Jedan od predloženih mehanizama je smanjenje prenosa melanozoma iz melanocita u keratinocite, odnosno smanjenje količine pigmenta koja dospeva u površinske ćelije kože. U kliničkim ispitivanjima proizvodi sa niacinamidom pokazali su smanjenje izgleda hiperpigmentacija u poređenju sa kontrolnim proizvodima.

Međutim, niacinamid nije „gumica za fleke“.

Rezultat zavisi od uzroka pigmentacije, formulacije proizvoda, koncentracije i redovne upotrebe, a kod problema sa pigmentacijama zaštita od UV zračenja ostaje osnovni deo rutine.

5. Da li niacinamid ima anti-age efekat?

Postoje klinički dokazi da topikalni niacinamid može poboljšati neke vidljive znakove fotooštećenja kože.

U randomizovanoj, dvostruko slepoj studiji, preparat sa 5% niacinamida, korišćen tokom 12 nedelja, doveo je do poboljšanja izgleda finih linija i bora, hiperpigmentacija, teksture, crvenila i žućkastog tona kože u poređenju sa kontrolom.

To ipak ne znači da niacinamid može „zaustaviti starenje“.

Realnije je očekivati postepeno poboljšanje određenih karakteristika izgleda kože, naročito uz doslednu rutinu i adekvatnu fotoprotekciju.

Niacinamid može biti zanimljiv kod kože sklone aknama zbog svojih antiinflamatornih svojstava i potencijala da smanji proizvodnju sebuma.

Topikalni niacinamid je proučavan kod akni, uključujući preparate sa 4% niacinamida, a DermNet navodi da može imati mesto u nezi kože sklone aknama.

Ali važno je:

Niacinamid nije zamena za standardnu terapiju akni kada je ona potrebna.

Kod blagih problema može biti koristan deo rutine, ali kod izraženih, bolnih ili upornih akni potrebno je potražiti savet dermatologa.

Važno:

Serum sa vitaminom C nije zamena za SPF.

Ako koristite vitamin C ujutru, nakon njega nanesite hidratantnu kremu po potrebi i proizvod sa odgovarajućom UV zaštitom.

Fotoprotekcija je jedan od osnovnih koraka u prevenciji fotostarenja.

Hijaluronska kiselina + aktivni sastojci

Hijaluronska kiselina može se kombinovati sa gotovo svim navedenim aktivnim sastojcima.

Njena osnovna uloga u kozmetičkim formulacijama je hidratacija, pa može biti posebno korisna kada rutina uključuje sastojke koji mogu izazvati suvoću.

Ovo je verovatno najvažnije pitanje kada birate niacinamid serum.

Na tržištu ćete često videti:

• 2%
• 5%
• 10%
• 15% i više

Ali veća koncentracija ne znači automatski bolji rezultat.

Za različite efekte postoje klinička istraživanja sa različitim koncentracijama, uključujući 2%, 4% i 5%. To ne znači da je 5% univerzalno „idealna“ koncentracija, niti da 10% ne može biti koristan proizvod. Jednostavno, koncentraciju ne treba posmatrati izolovano od cele formulacije i tolerancije kože.

Ako koža dobro podnosi 5%, nema potrebe prelaziti na 10% samo zato što je broj veći.

Kod skincare-a jače nije uvek bolje.

Ne mora da bude.

Mnoge osobe dobro podnose proizvode sa 10% niacinamida, ali kod nekih može doći do crvenila, peckanja ili iritacije.

Posebno ako se istovremeno koriste:

• retinol,
• AHA/BHA kiseline,
• vitamin C u kiselim formulacijama,
• benzoyl peroxide,
• drugi potencijalno iritirajući aktivni sastojci.

Zato je važnije posmatrati celu rutinu, a ne samo koncentraciju jednog proizvoda.

Niacinamid se može koristiti ujutru i/ili uveče, u zavisnosti od proizvoda i ostatka rutine.

Jednostavan primer:

• Jutro

Blago čišćenje, po potrebi
Niacinamid
Hidratantna krema, po potrebi
SPF

• Veče

Čišćenje
Niacinamid ili drugi aktivni sastojak
Hidratantna krema

Nije potrebno koristiti veliki broj proizvoda da biste imali dobru rutinu.

Dobra vest je da je niacinamid prilično fleksibilan sastojak.

Niacinamid + hijaluronska kiselina

Mogu se koristiti zajedno i dobro se uklapaju u rutinu usmerenu na hidrataciju kože.

Niacinamid + retinol

Ova kombinacija je moguća.

Niacinamid može biti koristan deo rutine koja uključuje retinoid, posebno zbog podrške kožnoj barijeri.

Ako tek uvodite retinol, ipak nije potrebno istovremeno uvoditi još nekoliko novih aktivnih sastojaka.

Niacinamid + vitamin C

Mogu se koristiti zajedno.

Nekada se može čuti savet da ove sastojke treba obavezno razdvojiti, ali za savremene kozmetičke formulacije nema razloga za takvo univerzalno pravilo.

Ako vaša koža dobro podnosi oba proizvoda, mogu biti deo iste rutine.

Niacinamid + AHA/BHA

Mogu se kombinovati, ali kod osetljive kože ili kada se koriste jače formulacije, ukupna rutina može postati iritantna.

U tom slučaju je često jednostavnije koristiti kiseline i niacinamid u različitim delovima rutine ili različitim danima.

Ako želite detaljnije da saznate kako kombinovati retinol, vitamin C, niacinamid i kiseline, pročitajte i „Kako pravilno kombinovati aktivne sastojke u skincare rutini?“

Ne.

Niacinamid nije krema za sunčanje i ne može zameniti proizvod sa odgovarajućom UV zaštitom. DermNet izričito navodi da niacinamid ne deluje kao sunscreen i ne sprečava opekotine od sunca.

Ako koristite niacinamid zbog pigmentacija ili znakova fotooštećenja, svakodnevna zaštita od UV zračenja je posebno važan deo rutine.

Kod zaštite od sunca nije važan samo SPF broj, već i zaštita od UVA zračenja. Šta znači oznaka Broad Spectrum pročitajte u posebnom tekstu.

Niacinamid se generalno dobro podnosi, ali ni jedan kozmetički sastojak nije potpuno bez rizika od iritacije.

Ako nakon nanošenja imate intenzivno peckanje, crvenilo, svrab ili izraženo perutanje, prekinite korišćenje proizvoda i procenite da li vam odgovara.

Ako imate dijagnostikovano kožno oboljenje, uporne akne, izraženu rozaceu ili pigmentacione promene koje se pogoršavaju, bolje je potražiti savet dermatologa nego pokušavati da problem rešavate samo kozmetičkim proizvodima.

Kod niacinamida često vidim jednu istu grešku: ljudi biraju proizvod prema najvećem procentu na etiketi.

Ali 10% nije automatski bolje od 5%, niti vam je potreban visok procenat da biste imali koristi od niacinamida.

Pri izboru bih prvo razmislila:

Šta želim da postignem?

Ako je cilj podrška kožnoj barijeri i hidrataciji, nema potrebe juriti maksimalnu koncentraciju.

Ako je cilj regulacija sebuma, izbor proizvoda treba posmatrati u kontekstu celokupne rutine.

Ako želite da delujete na pigmentacije ili znakove fotooštećenja, niacinamid može biti koristan, ali ne zaboravite da su dosledna fotoprotekcija i odgovarajuća rutina važniji od jednog „super“ proizvoda.

I još nešto: ako već koristite retinol, kiseline ili druge aktivne sastojke, nemojte uvoditi sve odjednom. Dajte koži vremena da pokaže šta joj odgovara.

Dobra skincare rutina nije ona koja ima najviše aktivnih sastojaka, već ona koju vaša koža dobro podnosi i koju možete dosledno da primenjujete.

Niacinamid je jedan od svestranijih sastojaka u nezi kože. Može pomoći kožnoj barijeri, hidrataciji i regulaciji sebuma, a postoje i dokazi da može doprineti poboljšanju izgleda hiperpigmentacija i pojedinih znakova fotooštećenja.

Ipak, ne treba očekivati čudo od jedne bočice.

Ne treba vam nužno 10%, ne morate ga kombinovati sa deset drugih aktivnih sastojaka i ne morate menjati celu rutinu da biste ga koristili.

Ako odgovara vašoj koži, niacinamid može biti jednostavan i koristan deo svakodnevne nege.

Može biti. Istraživanja su pokazala da topikalni niacinamid, uključujući 2% formulaciju, može smanjiti proizvodnju sebuma i izgled masnog sjaja kod određenih osoba.

Može doprineti smanjenju izgleda hiperpigmentacija, ali ne treba očekivati da će ukloniti svaku vrstu fleke. Rezultati zavise od uzroka pigmentacije i celokupne nege kože.

Da. Mogu biti deo iste rutine, ali ako tek uvodite retinol, bolje je postepeno uvoditi aktivne sastojke i pratiti reakciju kože.

Da. Ne postoji univerzalna potreba da ih razdvajate. Ako vaša koža dobro podnosi oba proizvoda, mogu se koristiti u istoj rutini.

Ne nužno. Veća koncentracija nije automatski povezana sa boljim efektom. Izbor treba prilagoditi potrebama i toleranciji kože.

Ne. Niacinamid nije proizvod za zaštitu od UV zračenja i ne može zameniti odgovarajući SPF proizvod.

Vreme zavisi od cilja, koncentracije i formulacije proizvoda. Kod nekih efekata, poput regulacije sebuma, promene su proučavane nakon nekoliko nedelja, dok se kod znakova fotooštećenja rezultati u kliničkim studijama procenjuju kroz više nedelja.

1. Ong RR, Goh CF. Niacinamide: a review on dermal delivery strategies and clinical evidence. Drug Delivery and Translational Research. 2024;14(12):3512–3548. DOI: 10.1007/s13346-024-01593-y. PMID: 38722460.
2. Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatologic Surgery. 2005;31(7 Pt 2):860–865. DOI: 10.1111/j.1524-4725.2005.31732. PMID: 16029679.
3. Bissett DL, Miyamoto K, Sun P, Li J, Berge CA. Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. International Journal of Cosmetic Science. 2004;26(5):231–238. DOI: 10.1111/j.1467-2494.2004.00228.x. PMID: 18492135.
4. Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, et al. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. British Journal of Dermatology. 2002;147(1):20–31. PMID: 12100180.
5. DermNet. Nicotinamide. New Zealand Dermatological Society.

Ovaj tekst je edukativnog karaktera i ne predstavlja individualni medicinski ili dermatološki savet. Izbor proizvoda i terapije treba prilagoditi individualnim potrebama kože, a kod izraženih ili upornih problema konsultovati dermatologa.