Retinol je jedan od najpoznatijih i najefikasnijih aktivnih sastojaka u nezi kože. Koristi se za ublažavanje finih linija i bora, smanjenje hiperpigmentacija, poboljšanje teksture kože i tretman akni. Međutim, sa dolaskom leta često se postavlja pitanje:

Da li treba prestati sa korišćenjem retinola tokom leta?

Kratak odgovor je – ne nužno.

Mnogi veruju da je retinol „zabranjen” leti, ali istina je nešto drugačija. Ako se koristi pravilno i uz adekvatnu zaštitu od sunca, retinol može ostati deo vaše rutine i tokom letnjih meseci.

Retinol je derivat vitamina A i pripada grupi retinoida. U dermatologiji i kozmetologiji smatra se jednim od sastojaka sa najviše naučnih dokaza o efikasnosti.

Njegovo delovanje uključuje:

• podsticanje obnavljanja ćelija kože,
• stimulaciju sinteze kolagena,
• ublažavanje finih bora,
• smanjenje hiperpigmentacija,
• regulaciju lučenja sebuma,
• pomoć u tretmanu akni.

Upravo zbog ovih efekata retinol je čest izbor osoba koje žele zdraviju, ujednačeniju i mlađu kožu.

Jedan od najčešćih mitova jeste da retinol „ne sme” da se koristi leti jer izaziva opekotine od sunca.

To nije tačno.

Retinol nije fototoksičan i sam po sebi ne privlači sunčeve zrake niti izaziva opekotine. Međutim, naročito u periodu privikavanja, može da:

• ubrza obnavljanje kože,
• izazove perutanje i suvoću,
• oslabi zaštitnu barijeru kože,
• učini kožu osetljivijom na spoljašnje faktore.

Zbog toga koža može lakše da reaguje na UV zračenje ukoliko nije adekvatno zaštićena.

U većini slučajeva – ne.

Ako retinol već dobro podnosite i pravilno ga koristite, nema potrebe da ga automatski izbacite iz rutine samo zato što je leto.

Mnogo je važnije da:

• retinol nanosite isključivo uveče,
• svakodnevno koristite kremu sa SPF 30 ili SPF 50,
• zaštitu od sunca obnavljate tokom dana kada ste napolju,
• redovno hidrirate kožu,
• izbegavate intenzivno sunčanje u periodu najjačeg UV zračenja.

Ako želite da nastavite sa retinolom tokom leta, pridržavajte se nekoliko jednostavnih pravila.

1. Nanosite ga samo uveče

Retinol je namenjen večernjoj rutini. Nakon čišćenja kože nanesite malu količinu proizvoda, a zatim hidratantnu kremu.

2. SPF je obavezan svakog jutra

Bez obzira da li je sunčano ili oblačno, zaštita od UV zračenja je neophodna.

Birajte proizvode sa:

SPF 30 ili SPF 50,
širokim spektrom zaštite (Broad Spectrum),
odgovarajućom UVA zaštitom.

3. Obnavljajte zaštitu tokom dana

Jedno jutarnje nanošenje SPF-a nije dovoljno ako više sati provodite napolju.

4. Vodite računa o hidrataciji

Retinol može izazvati osećaj zatezanja i suvoće. Hidratantne kreme sa ceramidima, glicerinom ili hijaluronskom kiselinom mogu pomoći u očuvanju kožne barijere.

5. Ne preterujte sa drugim aktivnim sastojcima

Ako je koža osetljiva, izbegavajte istovremeno korišćenje više jakih eksfolijanata kako biste smanjili rizik od iritacije.

Mit 1: Retinol izaziva opekotine od sunca.

Istina: Retinol ne izaziva opekotine, ali može učiniti kožu osetljivijom ukoliko nije adekvatno zaštićena od UV zračenja.

Mit 2: Retinol mora da se prekine čim dođe leto.

Istina: Ne postoji preporuka da se retinol automatski prekida tokom letnjih meseci. Većina osoba može bezbedno da ga koristi uz pravilnu zaštitu od sunca.

Mit 3: Dovoljno je koristiti SPF samo na plaži.

Istina: UV zraci dopiru do kože i tokom svakodnevnih aktivnosti – u gradu, tokom vožnje ili šetnje. Zato je SPF važan svakog dana.

Retinol nije pogodan za svakoga.

Poseban oprez je potreban kod:

• trudnica i žena koje planiraju trudnoću,
• dojilja (u skladu sa savetom lekara),
• osoba sa veoma osetljivom ili oštećenom kožnom barijerom,
• osoba koje imaju aktivne upalne procese na koži, osim ako dermatolog ne preporuči drugačije.

Ako niste sigurni da li je retinol pravi izbor za vas, posavetujte se sa dermatologom ili farmaceutom.

Retinol nije sastojak kojeg se treba plašiti tokom leta. Ono što pravi razliku nije godišnje doba, već način na koji ga koristite.

Večernja primena, svakodnevna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom, redovna hidratacija i odgovorno ponašanje na suncu omogućavaju većini ljudi da bezbedno nastavi svoju rutinu i tokom letnjih meseci.

Ako primetite izraženu iritaciju ili planirate duži boravak na jakom suncu, privremena pauza može biti razumno rešenje.

Na kraju, ne zaboravite da nijedan aktivni sastojak neće dati najbolje rezultate bez dosledne zaštite od UV zračenja.

Da. U većini slučajeva retinol se može koristiti tokom leta, uz obaveznu svakodnevnu primenu SPF-a i izbegavanje prekomernog izlaganja suncu.

Ne. Retinol ne izaziva opekotine, ali može povećati osetljivost kože ako nije adekvatno zaštićena od UV zračenja.

Ne. Retinol se preporučuje isključivo u večernjoj rutini nege kože.

Preporučuje se krema sa širokim spektrom zaštite (Broad Spectrum) i zaštitnim faktorom SPF 30 ili SPF 50, u zavisnosti od tipa kože i intenziteta izlaganja suncu.

1. American Academy of Dermatology. Retinoids: What They Are and How to Use Them. Dostupno na: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/retinoid-retinol
2. American Academy of Dermatology. Sunscreen FAQs. Dostupno na: https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection
3. National Institute for Health and Care Excellence. Acne vulgaris: management (NG198). Dostupno na: https://www.nice.org.uk/guidance/ng198
4. National Health Service. Topical retinoids. Dostupno na: https://www.nhs.uk
5. European Commission. Commission Recommendation 2006/647/EC on the efficacy of sunscreen products and the claims made relating thereto. Dostupno na: https://eur-lex.europa.eu
6. National Center for Biotechnology Information. Mukherjee S, Date A, Patravale V, Korting HC, Roeder A, Weindl G. Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety. Clinical Interventions in Aging. 2006;1(4):327–348.
7. National Center for Biotechnology Information. Leyden JJ, Del Rosso JQ, Baum EW. The use of topical retinoids in the treatment of photoaged skin. Dostupno putem PubMed baze.
8. StatPearls Publishing. Retinoids. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing.

Napomena: Sadržaj je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili individualni medicinski savet. Informacije ne treba koristiti za samostalno započinjanje, menjanje ili prekidanje terapije bez konsultacije sa zdravstvenim radnikom.

Napomena: Retinol nije fototoksičan niti fotoalergen, ali može privremeno povećati osetljivost kože zbog ubrzanog obnavljanja epidermisa i narušavanja kožne barijere, zbog čega je svakodnevna primena preparata sa zaštitnim faktorom (SPF) od suštinskog značaja.