Mnogi prilikom kupovine kreme za sunčanje prvo pogledaju broj na pakovanju. Često se postavlja pitanje: da li SPF 50 pruža mnogo bolju zaštitu od SPF 30 ili je razlika zanemarljiva?

Odgovor nije jednostavan kao što izgleda. Iako SPF 50 pruža veću zaštitu od SPF 30, razlika nije onoliko velika koliko mnogi očekuju. Mnogo važnije od samog broja jeste da kremu pravilno nanosite i redovno obnavljate tokom dana.

U nastavku objašnjavamo šta znači SPF, kolika je stvarna razlika između SPF 30 i SPF 50 i kada je preporučljivo koristiti viši zaštitni faktor.

SPF (Sun Protection Factor) označava nivo zaštite od UVB zraka, koji su glavni uzročnici opekotina od sunca.

SPF ne pokazuje koliko dugo možete bezbedno ostati na suncu, već koliko se smanjuje količina UVB zračenja koja dopire do kože kada se proizvod pravilno koristi.

Važno je naglasiti da SPF ne govori ništa o zaštiti od UVA zraka. Zato birajte proizvode sa oznakom “broad spectrum” ili UVA u krugu, koji pružaju zaštitu od oba tipa UV zračenja.

Na prvi pogled razlika između SPF 30 i SPF 50 deluje mala – svega oko 1%.

Međutim, taj jedan procenat predstavlja skoro trećinu manje UVB zračenja koje prolazi kroz zaštitu.

Na primer:

SPF 30 propušta oko 3% UVB zraka
SPF 50 propušta oko 2% UVB zraka

To znači da SPF 50 propušta približno 33% manje UVB zračenja nego SPF 30.

Zbog toga SPF 50 može biti značajno korisniji kod osoba koje lako izgore ili provode mnogo vremena na jakom suncu.

Ne.

Jedna od najčešćih zabluda jeste da SPF 50 traje duže od SPF 30.

Bez obzira koji faktor koristite, zaštitu treba obnavljati:

• na svaka dva sata tokom boravka na suncu
• nakon kupanja
• nakon intenzivnog znojenja
• nakon brisanja peškirom

Viši SPF ne znači da možete ostati duže na suncu bez ponovnog nanošenja.

SPF 30 može biti odgovarajući izbor kada:

• svakodnevno boravite napolju kraće vreme
• krećete se uglavnom između kuće, automobila i kancelarije
• UV indeks nije izrazito visok
• kremu redovno i pravilno nanosite

Kod većine osoba koje pravilno koriste zaštitu, SPF 30 pruža veoma dobar nivo zaštite.

SPF 50 se posebno preporučuje:

• osobama veoma svetle puti
• deci
• osobama koje lako izgore
• tokom letovanja
• na planini
• tokom dugotrajnog boravka na otvorenom
• osobama koje koriste lekove koji povećavaju osetljivost kože na sunce
• nakon određenih dermatoloških tretmana (prema preporuci lekara)

U ovim situacijama dodatna zaštita može biti korisna.

Najveći problem nije izbor između SPF 30 i SPF 50, već način korišćenja.

Najčešće greške uključuju:

• nanošenje premale količine proizvoda
• zaboravljanje vrata, ušiju i šaka
• nenanošenje zaštite 15–20 minuta pre izlaska napolje
• neobnavljanje zaštite tokom dana
• korišćenje prošlogodišnje kreme koja je bila izložena visokim temperaturama

Čak ni SPF 50 neće pružiti očekivanu zaštitu ako se koristi nepravilno.

Ne birajte kremu samo po najvećem SPF broju.

Izaberite proizvod koji odgovara vašoj koži, koji ćete redovno koristiti i koji ćete nanositi u dovoljnoj količini. Upravo dosledna primena ima najveći uticaj na efikasnost zaštite od sunca.

SPF 50 pruža veću zaštitu od SPF 30, ali razlika nije ogromna.

Za većinu ljudi mnogo je važnije:

• koristiti dovoljno proizvoda,
• nanositi ga ravnomerno,
• obnavljati zaštitu tokom dana,
• birati preparat sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB).

Drugim rečima, pravilno korišćen SPF 30 često će pružiti bolju zaštitu nego nepravilno korišćen SPF 50.

Da, kada postoji značajna izloženost UV zračenju, čak i tokom oblačnih dana.

Približno količinu koja odgovara pravilu dva prsta za lice i vrat odrasle osobe.

Posle kupanja, znojenja, brisanja peškirom i približno na svaka dva sata tokom kontinuiranog boravka na suncu.

Ne. Veći SPF označava nivo zaštite, ali ne produžava trajanje delovanja na koži.

1. American Academy of Dermatology (AAD). Sunscreen FAQs. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/faqs
2. World Health Organization (WHO). Ultraviolet radiation and the INTERSUN Programme. https://www.who.int/teams/environment-climate-change-and-health/radiation-and-health/ultraviolet-radiation
3. British Association of Dermatologists (BAD). Sun Awareness and Sunscreens. https://www.bad.org.uk
4. European Commission Recommendation 2006/647/EC. Efficacy of sunscreen products and the claims made relating thereto.
5. FDA. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun. https://www.fda.gov/drugs/information-drug-class/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun

Napomena: Sadržaj je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili individualni medicinski savet. Informacije ne treba koristiti za samostalno započinjanje, menjanje ili prekidanje terapije bez konsultacije sa zdravstvenim radnikom.