Da li se često budite umorni čak i nakon odmora?

Imate osećaj iscrpljenosti, manjka energije ili ste svakodnevno izloženi stresu?

Upravo zato se danas sve više govori o antioksidansima — a posebno o glutationu.
Poslednjih godina raste interesovanje za teme poput oksidativnog stresa, zaštite ćelija i podrške organizmu u uslovima savremenog načina života. U tom kontekstu, jedno ime se posebno izdvaja — glutation.

Iako mnogi za njega čuju tek sada, glutation je prirodni molekul koji naše telo već proizvodi i koji ima važnu ulogu u antioksidativnoj zaštiti organizma.

Glutation je prirodni molekul sastavljen od tri aminokiseline: glutamina, cisteina i glicina. Nalazi se u gotovo svakoj ćeliji organizma i učestvuje u važnim procesima antioksidativne zaštite.

Često se naziva i „master antioksidansom“, jer učestvuje u neutralizaciji slobodnih radikala i podržava normalne procese zaštite ćelija.
Pored toga, glutation učestvuje i u regeneraciji drugih antioksidanasa, poput vitamina C i vitamina E.

Glutation je prirodno prisutan u gotovo svakoj ćeliji organizma i jedan je od najistraživanijih antioksidanasa današnjice.

Na nivo glutationa mogu uticati brojni faktori savremenog načina života, među kojima su:

• hronični stres
• manjak sna
• pušenje
• zagađenje
• intenzivan tempo života
• proces starenja

Zbog toga se danas sve više govori o antioksidativnoj podršci organizmu i važnosti očuvanja ravnoteže u organizmu.

Kada se govori o suplementaciji glutationom, važna tema postaje i sama formulacija proizvoda.

Klasični oblici glutationa mogu imati ograničenu stabilnost i apsorpciju u digestivnom traktu, zbog čega su razvijene savremenije formulacije koje imaju za cilj dodatnu zaštitu aktivne supstance.

Posebnu pažnju privlače lipozomalne formulacije, kao i gastrorezistentne kapsule koje pružaju dodatnu stabilnost formule u digestivnom sistemu.

Savremene formule često kombinuju glutation sa drugim važnim nutrijentima koji učestvuju u antioksidativnoj zaštiti organizma.
Vitamin C, cink i selen poznati su po svojoj ulozi u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i često se nalaze u formulacijama zajedno sa glutationom.

Jedan od primera ovakvih formulacija je Anafarm Glutation Lipozomal, koji sadrži glutation uz dodatak vitamina C, cinka i selena, u gastrorezistentnim kapsulama.

Ovakav pristup formulaciji usmeren je ka dodatnoj stabilnosti formule u digestivnom traktu.

Teme poput glutationa i antioksidanasa danas najčešće zanimaju osobe koje:

• osećaju umor i iscrpljenost
• imaju ubrzan tempo života
• žele dodatnu antioksidativnu podršku organizmu
• interesuju se za wellness i zdrav način života
• žele više da saznaju o oksidativnom stresu i zaštiti ćelija

Glutation je prirodni molekul koji organizam sam proizvodi i koji učestvuje u antioksidativnoj zaštiti ćelija.

Zato što učestvuje u neutralizaciji slobodnih radikala i podržava normalne procese zaštite organizma od oksidativnog stresa.

Lipozomalne formulacije koriste posebne fosfolipidne sfere koje imaju za cilj dodatnu zaštitu aktivne supstance i veću stabilnost formule.

Vitamin C, cink i selen poznati su po svojoj ulozi u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa i često se koriste u savremenim formulacijama antioksidativne podrške.

Antioksidansi su danas jedna od najaktuelnijih tema kada se govori o savremenom načinu života, stresu i očuvanju organizma.

Glutation se zbog svoje uloge u organizmu sve češće nalazi u centru pažnje, a izbor suplementacije treba prilagoditi individualnim potrebama i životnim navikama, uz savet farmaceuta ili zdravstvenog stručnjaka.

Sadržaj je informativnog karaktera. Za individualne zdravstvene savete obratite se lekaru ili farmaceutu.

Dijetetski suplement nije zamena za raznovrsnu ishranu i zdrav način života.

1. Forman HJ, Zhang H, Rinna A. Glutathione: Overview of its protective roles, measurement, and biosynthesis. Molecular Aspects of Medicine. 2009;30(1–2):1–12.
https://doi.org/10.1016/j.mam.2008.08.006
Jedan od najcitiranijih radova o biologiji glutationa.
2. Lu SC. Glutathione synthesis. Biochimica et Biophysica Acta. 2013;1830(5):3143–3153.
https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2012.09.008
Objašnjava sintezu glutationa, njegovu ulogu i regulaciju.
3. Wu G, Fang YZ, Yang S, Lupton JR, Turner ND. Glutathione metabolism and its implications for health. Journal of Nutrition. 2004;134(3):489–492.
https://doi.org/10.1093/jn/134.3.489
Klasičan pregled metabolizma glutationa i njegove fiziološke uloge.
4. Sies H. Oxidative stress: Concept and some practical aspects. Antioxidants. 2020;9(9):852.
https://doi.org/10.3390/antiox9090852
Jedan od vodećih autora u oblasti oksidativnog stresa.
5. Pizzorno J. Glutathione! Integrative Medicine. 2014;13(1):8–12.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4684116/
Pregled funkcija glutationa i kliničke primene.
6. Richie JP Jr, et al. Randomized controlled trial of oral glutathione supplementation on body stores of glutathione. European Journal of Nutrition. 2015;54(2):251–263.
https://doi.org/10.1007/s00394-014-0706-z
Jedna od najpoznatijih kliničkih studija o oralnoj suplementaciji glutationom.
7. Minich DM, Brown BI. A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support. Nutrients. 2019;11(9):2073.
https://doi.org/10.3390/nu11092073
Pregled ishrane i nutrijenata koji utiču na nivo glutationa.
8. Cacciatore I, et al. How to Increase Cellular Glutathione. Antioxidants. 2023;12(5):1094.
https://doi.org/10.3390/antiox12051094
Veoma kvalitetan savremeni pregled o strategijama povećanja nivoa glutationa, uključujući oralni, liposomalni i druge oblike.
9. National Institutes of Health (NIH), Office of Dietary Supplements. Dietary Supplements for Immune Function and Infectious Diseases – Health Professional Fact Sheet.
https://ods.od.nih.gov/factsheets/ImmuneFunction-HealthProfessional/
Zvaničan pregled uloge glutationa u imunološkoj funkciji, uz napomenu da su dokazi za standardni oralni glutation ograničeni.
10. Fathizadeh H, et al. A review of the potential benefits and limitations of oral glutathione supplementation. Inflammopharmacology. 2026.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42446814/
Najnoviji pregled koji sumira koristi, ograničenja i trenutno dostupne dokaze o oralnom glutationu.