Kada biramo kremu za zaštitu od sunca, često najveću pažnju posvećujemo SPF faktoru. Međutim, čak i najkvalitetniji proizvod neće pružiti očekivanu zaštitu ukoliko se ne nanese pravilno.

Kao farmaceut, često se susrećem sa istim pitanjem:

„Koji SPF je najbolji?”

Ali mnogo važnije pitanje je:

„Da li ga pravilno koristite?”

Najčešće greške nisu izbor proizvoda, već način njegove primene. Upravo zbog toga mnogi izgore iako redovno koriste kremu sa zaštitnim faktorom.

U nastavku saznajte kako pravilno koristiti SPF i koje greške treba izbegavati.

Zaštitni faktor (SPF) ispituje se u laboratorijskim uslovima uz tačno određenu količinu proizvoda koja se nanosi na kožu.

Ako nanesete znatno manje kreme nego što je predviđeno, stvarna zaštita može biti značajno niža od one koja piše na pakovanju.

Drugim rečima:

Kupovina SPF 50 proizvoda ne znači automatski da ste dobili zaštitu SPF 50.

Ovo je najčešća greška.

Većina ljudi nanese svega polovinu potrebne količine.

Za lice i vrat

Najčešće se preporučuje tzv. pravilo dva prsta:

Istisnite kremu duž cele dužine kažiprsta i srednjeg prsta.

To predstavlja približno količinu potrebnu za lice i vrat odrasle osobe.

Naravno, količina može blago varirati u zavisnosti od veličine lica i teksture proizvoda.

Kod većine hemijskih filtera preporučuje se nanošenje pre izlaganja suncu kako bi proizvod formirao zaštitni sloj.

Kod mineralnih filtera zaštita počinje odmah nakon nanošenja, ali je i dalje praktično naneti proizvod pre izlaska kako bi se ravnomerno rasporedio.

Najčešće zaboravljamo:

• uši
• vrat
• potiljak
• kapke (uz pažljivo birane proizvode)
• usne (SPF balzam)
• šake
• stopala

Upravo ova mesta često prva izgore.

Jedna aplikacija nije dovoljna.

Zaštitu treba obnavljati naročito nakon:

• kupanja
• znojenja
• brisanja peškirom
• dužeg boravka napolju

Kod svakodnevnih aktivnosti preporučuje se ponovno nanošenje približno na svaka dva sata tokom kontinuiranog izlaganja suncu.

Mnogi misle da je zaštita potrebna samo na plaži.

UV zraci dopiru do kože i:

• tokom šetnje gradom
• u bašti kafića
• tokom vožnje automobilom
• u planini
• tokom oblačnih dana

Zbog toga dermatolozi preporučuju svakodnevnu zaštitu kože kada postoji značajna izloženost UV zračenju.

Ako je proizvod:

• dugo stajao u automobilu
• bio izložen visokim temperaturama
• ostavljen na direktnom suncu

njegova stabilnost može biti narušena.

Pre svake sezone proverite:

• rok trajanja
• miris
• boju
• teksturu proizvoda.

Najbolju zaštitu pruža kombinacija:

• SPF proizvoda
• šešira sa širokim obodom
• naočara za sunce
• lagane zaštitne odeće
• boravka u hladu kada je UV indeks visok

„Ako imam tamniji ten, SPF mi nije potreban.”

Netačno.

Tamnija koža ima određenu prirodnu zaštitu, ali nije zaštićena od:

UV oštećenja
hiperpigmentacija
fotostarenja
raka kože.

„SPF 50 traje duže od SPF 30.”

Ne.

Veći SPF ne znači da proizvod traje duže na koži.

Oba proizvoda treba redovno obnavljati.

„Jedno nanošenje je dovoljno.”

Nije.

Zaštita se vremenom smanjuje zbog znojenja, dodirivanja kože i drugih spoljašnjih faktora.

✔ Nanesite dovoljnu količinu proizvoda.

✔ Koristite SPF svakog dana kada ste izloženi UV zracima.

✔ Obnavljajte zaštitu nakon kupanja, znojenja i na svaka dva sata pri dužem boravku na suncu.

✔ Ne zaboravite uši, vrat, šake i usne.

✔ SPF je samo jedan deo zaštite od sunca.

Pravilna upotreba SPF-a jednako je važna kao i izbor samog proizvoda. Čak i krema sa visokim zaštitnim faktorom neće pružiti očekivanu zaštitu ako se nanese u premaloj količini ili se ne obnavlja tokom dana.

Ukoliko niste sigurni koji SPF odgovara vašem tipu kože ili načinu života, posavetujte se sa farmaceutom ili dermatologom.

Da, kada postoji značajna izloženost UV zračenju, čak i tokom oblačnih dana.

Približno količinu koja odgovara pravilu dva prsta za lice i vrat odrasle osobe.

Posle kupanja, znojenja, brisanja peškirom i približno na svaka dva sata tokom kontinuiranog boravka na suncu.

Ne. Veći SPF označava nivo zaštite, ali ne produžava trajanje delovanja na koži.

1. Green AC, Williams GM, Logan V, Strutton GM. Reduced melanoma after regular sunscreen use: randomized trial follow-up. Journal of Clinical Oncology. 2011;29(3):257–263.
2. American Academy of Dermatology. How to Apply Sunscreen. Preporuke za pravilnu primenu i ponovno nanošenje SPF proizvoda.
3. Skin Cancer Foundation. Sunscreen Guidelines. Preporuke za svakodnevnu zaštitu od UV zračenja.
4. World Health Organization. Ultraviolet Radiation and Health. Informacije o UV zračenju i merama zaštite.
5. European Commission. Commission Recommendation on the efficacy of sunscreen products and the claims made relating thereto (2006/647/EC).

Napomena: Sadržaj je informativnog karaktera i ne predstavlja zamenu za pregled, dijagnozu ili individualni medicinski savet. Informacije ne treba koristiti za samostalno započinjanje, menjanje ili prekidanje terapije bez konsultacije sa zdravstvenim radnikom.